jak sie

Nie chodzę bo ważę 57kg i nie wiem czy jest jakiś sens żeby jeszcze bardziej nie schudnąć. Wolałbym na początek przybrać na wadze a później chodzić. Już epizod z siłownią miałem wszystko dobrze trochę mięśnie się wyrobiły ale co z tego jak waga 57kg i dużo nie zdziałam.

ja jak zacząłem chodzić na siłownię to ważyłem 53 kg więc dla chcącego nie ma nic trudnego :-D Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-01-05 13:40:53 Ale przydałoby się czymś wspomóc przybranie na wadze. Oprócz diety.

oczywiscie ze mozesz rozpuszczac w nieprzegotowanym mleczku, tylko z reguly w mleku o temp. pokojowej i lekko cieplym lepiej sie ropuszcza, ale jak masz shaker to nie widze problemu ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]

..hmm niechcesz żadych testosteronów powiadasz...nom a meta hmmmm....ty kowa intel jesteś jakiś z prubówki...kowa ludzie (mówie do łepków poniżej 18) macie internet, a wpadacie z takimi d****izmami!!!..meta słaby środek/test silny...same kowa njusy jakieś,... jak chcesz coś wziąść to, hhmmm weź coś i sie ******lnij.....

przydałoby sie żebyś naruchał propa ale jak nic innego nie ma to juz lepsza omka niż nic.

No nie jadłem, dlatego nie wypowiadam się o produktach, których nie przetestowałem Nox'a jadłem i znam wiele osób co zachwalało mimo stosunkowo wysokiej ceny. Jednak tak jak napisałem różne stacki różnie działają na poszczególne osoby, jednego bardziej kopie produkt A drugiego B. Poza tym producenci zmieniają składy i często jest tak, że je [...]

Ciężko określić jak mocno, może zdjęcie pomoże? Głównym grzechem to traktowaniem jogurtów (duże opakowania 250, 300) jako posiłków w pracy (x2),co do reszty to staram się trzymać z daleka od zakazanych produktów. Zrewiduje całą dietę, napisze na nowo i wstawię tutaj do oceny

W ostateczności mogłoby być, jednak znalazły by się lepsze produkty, jak twaróg, do spożycia po treningu.

A spoko dzięki to ja wiem jak to ćwiczyć tylko nie wiedzialem że tak się to zwie :)

Spoczko link do dużej ilości ćwiczeń które mogę wykonywać w domu. Tylko, że jestem zielony w temacie i same ćwiczenia mi nic nie dadzą... Chciałbym wiedzieć które, w który dzień, ile serii i powtórzeń, wszystko dosłownie. Chciałbym sobie ułożyć z tego grafik do którego się będę stosował. Jak już coś robić to dobrze i systematycznie więc prosiłbym [...]

Witaj, Jak Koniu patrz na skład a teraz można kupić nawet chleb białkowy z samych prawie nasion . Pozdrawiam Gdzie kupić taki chleb białkowy ? A co z tym artykułem Wojo ? Nie zaleca się raczej. http://potreningu.pl/articles/2156/czy-chleb-proteinowy-pomoze-mi-schudnac Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-08-01 13:47:41

Cel naszej diety/treningu nie wyznacza tego jak powinny wyglądać posiłki. Bez względu na niego zaleca się bazować na tych samych źródłach składników odżywczych, o których polecam Tobie poczytać w tych oto artykułach. Różnicę stanowi tylko ilość kalorii. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Twój posiłek wygląda jak zbieranina składników dodatkowych, z których chcesz zrobić pełnowartościowy posiłek. Niestety słabo. Rozumiem sytuację na już, gdzie nic innego nie ma, a czasu na przygotowanie również. Wtedy bierzemy jogurt, wpc, orzechy, wafle ryżowe, czy trochę suszonych owoców i jemy na szybko. Z reguły jednak polecam skupić się na [...]

noxplode ma 1g kreatyny wiec jak wezmiesz normalne dawki mono po 5g to nic sie nie stanei wielkiego

chcaiłem jakis plan tylko na siłe tak myslałem. z tego cyklicznego troche nic nie czaje ale napewno zrozumie troche wydaje mi sie on dziwny nie wiem bo nie cwiczyłem nim. i nie wiem jakie daje efekty ale moze masz jakis dobry plan na siłe i jak by jesce był 5 dniowy

"jak chcesz to mozesz przeciez profil przeczytac" no... i co sie pytasz, jeden z drugim?

Wiesz to zalezy czy jestes poczatkujacy czy zawansowany...?? Jesli poczatkujacy to nie trac czasu na takie rzeczy jak modlitewnik tylko najpierw wzmocnij miesnie... Najlepiej hanteli... Potem bedziesz mogl sie zajac cwiczeniem wewnetrznej i zewnecznej czesci bikola... pozdrowionka

Domyślam się że zapotrzebowanie na białko odżywką, wtedy jak masz braki, ze względu na szybkość wchłaniania-wrzuciłbym WPC zaraz po treningu, a jakiś czas później-posiłek po treningowy.

Wiem, że lepszy byłby kurczak, ale mam swoje ulubione danie serek wiejski plus ryż :) wiem że białko z sera długo się wchłania. Więc tak myślę, że jak dam tę odżywkę, to potem ten serek nie zawadzi. ..

najlepiej bedzie chyba jak kolega wypełni ankiete wtedy cos sie doradzi jezeli bedzie w ogóle taka potrzeba